redukcja tłuszczu

masa- dodatni ilans kaloryczny redukcja tluszczu- ujemny bilans kaloryczny w naturalny sposob te dwie rzeczy sa nie do pogodzenia Z takiego punktu widzenia nie można ale naprzykład ktoś z dodatnim bilansem np. 200kcal biega 5 x tydzień rano na czczo po 30-40 min :] I z takiego punktu widzenia masa i rzeźba jest możliwa

Tak ale jak Nie chcę robić mięsni mnie to nie interesuje zbytnio być napakowany Tylko redukcja tłuszczu

Płeć :mężczyzna Wiek :19 lat Waga : 85 kg Wzrost :180 cm Cel treningowy :masa mięśniowa i redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :pilka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa silownia: Sztangielki ,ławeczka, sprezyny drążek Dieta : jest Przeciwskazania [...]

masa mięśniowa i redukcja tłuszczu To da sie tak robic>?

masa mięśniowa i redukcja tłuszczu To da sie tak robic>? tak ale do tego potrzebny jest staż .

[...] dnia : głównie praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia + aero; codziennie 10km (35min) x2 rowerem do pracy Odżywianie : jw. Cel : redukcja tłuszczu, nabranie siły. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

REDUKCJA TŁUSZCZU I BĘDZIE PO PROBLEMIE, ALE NALEŻY ZEJŚĆ DO BARDZO NISKIEGO %BF

bazz nie przejmuj sie takimi zlosliwymi typkami jak patrykpk. Radzilbym tobie chodzic na silownie i cwiczyc wszystkie grupy miesni oraz zastosowac diete na mase. Na silowni cwicz brzuch 3 razy w tygodniu(to wystarczy)i napewno urosna ci miesnie brzucha. po cyklu pozostan ie ci tylko redukcja tluszczu i bedziesz mieal wiekszy "kaloryfer"

żeby rzeźba ładnie wyglądała to trzeba zbudować solidną masę, razem z masą idzie siła, później redukcja tłuszczu po cyklu masy(bo zawsze się troche brzuch podleje) i będzie ok. Piszesz, że pływasz i czasem biegasz, to dobre zwyczaje ale nie przy cyklu masy, tak więc musiałbyś to wyrzucić z grafiku do czasu redukcji. Zeby mięsnie rosły to prócz [...]

Jaki jest Twój główny cel? Nabranie masy, redukcja tłuszczu, ... ?

[...] spinning, basen fitness),5 razy w zaleznosci na przemiennie wytrzymalosciowka z silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : *** Możliwosci finansowe: mierne Cel/problem/opis redukcja tluszczu, budowa i wzmocnienie miesni

REDUKCJA TŁUSZCZU: -TSE x2 -HMB MC 150caps x1 -BCAA MC 300caps x1 MASA: a) opcja nr1 -XP nowa formula x1 -KO x1 -SWG 3800g x1 -SP80 3200 x1 b) opcja nr2 -CP 450g x2 -SWG 3800g x1 -SP80 3200 x1 c) opcja nr3 -SWG 3800g x1 -SP80 3200g x1 Stuff typu zma, omega mysle ze do zestawow nie powinien wchodzic bo to juz sprawa indywidualna czy ktos potrzebuje [...]

1) Fotki zrobię za sekunde, ale jak wrzucic? 2) 18 3) 76/183 4) 5/6 miesięcy 5) redukcja tłuszczu 6) brak suplementów 7) brak spalaczy 8) brak 9) nie dotyczy 10) brak diety 11) ile potrzeba 12) środki nie podnoszące cisnienia

Uspokuj sie i nad masa miesniowa popracuj ! Wtedy redukcja tluszczu i schodzenie do nizszego poziomu tkanki tluszczowej przyjda Ci latwiej. Najpierw masuj do 70 kg wagi, jednak... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 18:52:11

Przeglądnij forum. Redukcja tłuszczu to temat rzeka. Co jeść? Dużo białka, mniej węgli, słodycze ogranicz praktycznie do zera. Ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia... są najważniejsze. Nawet najlepsza dieta ich nie zastąpi. Jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka pomyśl o odżywce białkowej. Poza tym piersi z kurczaka, [...]

wielkie dzieki za odpowiedz ;d mam 23 lata 179cm/77kg moim celem jest redukcja tluszczu przy mozliwie minimalnej stracie miesnia. tu podaje poprawiona diete 1. Jajecznica 4 jaja + bułka razowa 80g + jogurt naturalny 175g 2. płatki owsiane 110g + otreby (2 lyzeczki) + jablko/banan 3.(przed treningiem) Kurczak + warzywa + 50gr ryż brazowy 4. (30 min [...]

Czemu ew silownia ? Nie widac jasno, jakie masz cele. Nadal chodz na silke, a redukcja tluszczu to w wiekszosci dieta, wiec tu sie skup. Opisz jadlospis, to sie oceni, czy beda z tego ludzie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-05 16:30:06

"Cel cyklu : czysta masa/ drobna redukcja tłuszczu " to się zdecyduj, bo takie coś jest nie możliwe ;] kreatyna: DT: 5g mono rano, 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano HMBolon zbędny, ale jak masz to wrzucaj okołotreningowo (lub tylko przed) po 3-4 kaps, wtedy w dt będzie trochę więcej kreatyny niż 10g ale ja już bym tego nie wliczał. [...]

"czy pierw redukcja tłuszczu czy jak? " co to za pytanie, masz lustro w chacie to spójrz jak wygladasz i odpowiec sobie na pytanie czy jestes gruby czy chudy ale tak serio to wez sie najpierw za redukcje no i zycze wytrwalosci

Albo Masa albo redukcja tłuszczu w twoim przypadku zacząłbym od jedzenia , ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i pełnowartościowym jedzeniem i wrzuć do oceny . co do brzucha to na metodzie prób i błędów bo to węglowodany są odpowiedzialne za zalewanie się organizmu w tł.